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新闻不重要，看图才是正事同方向支撐一樣，平躺在瑜伽墊上，雙手向身後支撐，雙腳則用腳後跟來支撐。
新闻不重要，看图才是正事在做到反向支撐動作的時候，我們需要臀部下沉，差不多剛好觸碰到地麵，隨即腹部發力，讓身體重新回到方向支撐動作。
新闻不重要，看图才是正事以此往複，堅持二十次。
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